Met warm weer is het belangrijk voldoende te drinken, anders droog je uit. Elke druppel vocht die je lichaam verliest of verbruikt, moet je weer aanvullen.

Een volwassene moet op een warme dag 2 liter vocht drinken. Normaal is 1,5 liter per dag voldoende. 

Drink thee, koffie, melk, frisdrank, vruchtensap of water. Drink geen alcohol, want daar droog je juist van uit.

Geen extra zout
Het is een fabel dat je meer zout nodig hebt bij warm weer. Van zout (natrium) hebben we maar heel weinig nodig. Er zit van nature al voldoende zout in eten. Daardoor krijg je al meer dan voldoende zout binnen.

bron: voedingscentrum